ヨガインストラクターの仕事内容と1日の流れ｜レッスン以外にやること

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ヨガインストラクターの仕事内容は？レッスン以外にもやることがある

『ヨガを教えるだけの仕事でしょ？』と思っている方も多いはずです。

実は、教えている時間は1日のうちの一部なんです。

ヨガを教える場所は、ヨガスタジオやフィットネスクラブ、カルチャースクール、公民館、オンラインなどさまざまです。

どこで教えるかによって、レッスン以外にやることの量が変わってきます。

主な仕事を3つに分けると

仕事の中身を「教える」「準備する」「場を回す」の3つに分けてみると、全体がつかみやすくなります。

厚生労働省の職業情報提供サイト（job tag）でも、スポーツインストラクターの仕事として、運動の指導に加えてプログラム作りや、ケガや事故を防ぐための安全指導が挙げられています。

ヨガインストラクターも同じで、「安全に終わらせる」ことまでが仕事に含まれます。

社員として働く場合の仕事の広さ

ホットヨガスタジオなどで社員として働く場合、レッスンだけでなく店舗運営全般を担当することがあります。

例えばホットヨガスタジオLAVAを運営する株式会社LAVA Internationalの採用サイトでは、フロントでのお客様対応や清掃、商品の販売、事務作業も仕事内容として案内されています。

『レッスンだけしていたい』という方は、求人を見る時に「レッスン以外の業務の範囲」を確かめておきましょう。

ヨガインストラクターという仕事の全体像は、ヨガインストラクターとは？仕事内容・なり方・資格でまとめています。

1本のレッスンができるまでの6つの工程

ここが、この記事でいちばん伝えたいところです。

参加者から見えるのはレッスンの時間だけですが、その前に準備の時間がしっかりあります。

いつ何をするかを工程表で見る

時間の目安は、あくまで一般的なものです。

スタジオの決まったプログラムを担当する場合は、1と2の工程が短くなることもあります。

工程1と2は「前の日まで」に終わらせる

テーマとポーズの順番は、当日に考えると焦りがちです。

『当日の朝に考えればいいかな』と思うかもしれません。ただ、前の日までに紙やスマホのメモに書き出しておくと、当日は声かけと参加者の様子に集中できます。

シークエンス作りの詳しい手順は、ヨガレッスンの組み立て方で紹介しています。

工程3の声かけは「声に出して」練習する

頭の中で考えた声かけは、口に出すと意外と長くなります。

例えばこんな言い方です。

「息を吸いながら、両手を天井へ。吐きながら、ゆっくり前へたたんでいきましょう」

このくらいの短さで、動きと呼吸をセットで伝えると、参加者が迷いません。

工程4の体調確認で何を聞く？

受付の時に、ひと言たずねるだけで安全面がぐっと変わります。

「今日、どこか痛いところや気になるところはありますか？」

妊娠中の方や持病・ケガのある方には、事前にかかりつけの医師に相談してもらうよう伝えます。

インストラクターは医療の判断をしない、という線引きを持っておくことが大事なんです。

ヨガインストラクターの1日の流れは？働き方別の時間割3パターン

『結局、何時から何時まで働くの？』というのが、いちばん気になるところですよね。

ここでは、よくある一例として時間割を並べます。

実際の勤務時間はスタジオや契約によって違うので、イメージをつかむための目安として見てください。

スタジオに所属して働く日

社員やアルバイトとして、1つのスタジオで働く場合の例です。

job tagでも説明されているように、スポーツ施設は営業時間が夜まで続くことが多く、シフト勤務が一般的です。

早番と遅番で、1日の流れが入れ替わることもあります。

複数のスタジオやジムを掛け持ちする日

業務委託で、1レッスンごとに担当する働き方の例です。

掛け持ちの日は、移動時間がそのまま1日の長さになります。

会場ごとに室温や広さ、参加者の層が違うので、同じクラスでも声かけを少し変える工夫が必要です。

本数や移動の組み方は、ヨガインストラクターの掛け持ち・副業で詳しく書いています。

オンラインレッスン中心の日

自宅からZoomなどで配信する場合の例です。

移動がないぶん、準備や連絡の時間が増えるのがオンラインの特徴です。

配信ならではの準備は、オンラインヨガインストラクターとして働くで紹介しています。

3つの働き方を比べると

どちらが良い悪いではなく、自分の生活に合う形を選ぶのがいちばんです。

レッスン以外の時間にやっていること

『レッスンがない時間は休み？』と思われがちですが、実はそうでもないんです。

教える側は、自分の練習を続けることで、ポーズの説明に説得力が出てきます。

よくある「レッスン外の仕事」チェック

自分の練習は「教える練習」とは別に考える

教える立場になると、レッスン中は参加者を見ていることが多く、自分はあまり動けません。

そのため、自分の練習の時間は別に確保している人が多いんです。

例えば、ほかの先生のクラスに参加者として出てみるのも一つの方法です。

「この声かけは分かりやすい」「この順番だと動きやすい」と感じたことを、自分のクラス作りのヒントにできます。

お金まわりの事務も仕事のうち

業務委託やフリーランスで働く場合は、報酬の記録や請求の管理も自分で行います。

収入によっては確定申告が必要になる場合があるので、条件は国税庁の案内で確かめておきましょう。

また、令和6年（2024年）11月1日にフリーランス・事業者間取引適正化等法が施行されました。

業務委託でレッスンを受ける時は、業務の内容や報酬の額、支払期日などの取引条件が示されているかを見ておくと安心です。

1日のスケジュールを組む時のコツ

レッスンの本数は、準備と振り返りの時間を先に確保してから決めるほうが長続きします。

始めたばかりの頃は、レッスンを入れてもらえるのがうれしくて、つい予定を詰めてしまいがちです。

ただ、準備が追いつかないまま本数を増やすと、どのクラスも同じ内容になってしまうことも。

始めたばかりの頃と慣れてきた頃で、時間の使い方は変わる

『最初からベテランの先生のように何本も教えられるのかな』と心配になる方もいますよね。

実は、1日の時間の使い方は経験とともに少しずつ変わっていきます。

例えば、同じ曜日の同じ時間のクラスを続けて担当していると、参加者の顔ぶれが見えてきます。

「先週は腰まわりだったので、今週は肩まわりにしてみましょうか」と、前回とのつながりを意識できるようになるんです。

予定を組む時の手順

体のケアを予定に入れておく

ヨガを教える仕事は、自分も体を動かしながら声を出し続けます。

特にホットヨガのクラスを担当する時は、こまめな水分補給と、体調が悪い時は無理をしないことが基本です。

熱中症の予防については、環境省の「熱中症予防情報サイト」や厚生労働省の「熱中症関連情報」も参考になります。

「今日は本数を減らしてもらえますか」と早めに相談できる関係をつくっておくのも、長く続けるコツですね。

ヨガインストラクターの1日についてよくある相談

ここでは、Yahoo!知恵袋などでよく見かける相談を、ヨガインストラクターの1日に関わるものに絞って取り上げます。

参加者の汗をかいた背中や足に触れるのは抵抗がないの？

レッスン中に、インストラクターが参加者の体にそっと触れて姿勢を手助けする場面を見て、ためらいはないのかという相談です。

これは「アジャスト」と呼ばれる手助けで、多くの養成講座で学ぶ内容の一つです。

教える側にとっては、姿勢を安全に整えるための仕事の一部なので、気持ちの切り替えができている人が多いんです。

ただ、触れられるのが苦手な参加者もいます。

「手で少しサポートしてもいいですか？」とひと言たずねてから触れるのが、今はよく見られる進め方です。

毎日ホットヨガを教えるのは体にきつくない？

ホットヨガのスタジオで社員として毎日教えるのは、体への負担が大きいのでは、という相談です。

暑い部屋で何本も教えれば、疲れがたまりやすいのは自然なことです。

だからこそ、1日の本数や担当するクラスの種類（常温かホットか）を、職場と相談しながら決めることが大事になります。

詳しくはホットヨガインストラクターはきつい？も参考にしてみてください。

業務委託で教えていると、税金の手続きはどうなる？

ジムやスタジオから業務委託で報酬を受けていて、税金の手続きがよく分からないという相談です。

業務委託で受け取る報酬は、雇われて受け取るお給料とは扱いが違います。

収入によっては確定申告が必要になる場合があるので、国税庁の案内を見るか、税務署や税理士に相談してみてください。

1日の終わりに報酬の記録をつけておくと、申告の時期に慌てずに済みます。

これからヨガインストラクターを目指すなら

ここまで読んで、『準備の工程、自分ひとりで覚えられるかな』と不安になった方もいるかもしれません。

ヨガインストラクターになるのに国家資格はなく、名乗るのに必須の資格もありません。

ただ、多くの人は養成講座で、ポーズの順番の組み方や声かけ、解剖学、安全への配慮を体系的に学んでから教え始めています。

学ぶ前に確かめたいこと

自己流の練習だけでは、人に教えるための順番や安全面の配慮まではつかみにくいもの。

全米ヨガアライアンスの認定校で、教えるための基礎を体系的に学ぶ方法もあります。

学び始めるまでの流れは、ヨガインストラクターになるにはで5つのステップに分けて紹介しています。

よくある質問

まとめ

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