笑いヨガのインストラクターになるには｜普通のヨガとの違いと教える場所

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笑いヨガってどんなヨガ？

『ヨガなのに、ポーズをしないの？』と不思議に思う方も多いはずです。

実は、笑いヨガの中心はマットの上のポーズではありません。立ったままや椅子に座ったまま、参加者どうしで顔を合わせて、笑う動作をくり返していくんです。

最初は作り笑いでかまいません。「ホッホッ、ハッハッハ」と手拍子に合わせて声を出しているうちに、つられて本当に笑ってしまう、という流れを大切にします。

笑い声を出すことに抵抗がある人もいます。「声が出しにくい方は、笑顔をつくるだけでも大丈夫ですよ」と最初に伝えておくと、参加しやすくなります。

一般的なヨガとの違いを4つの観点で比べる

ここがこの記事でいちばん伝えたいところです。

一般的なヨガと笑いヨガを、教える側の目線で並べてみました。

動きと呼吸の違い

一般的なヨガでは、体の柔らかさや筋力によってできるポーズが変わります。笑いヨガは、椅子に座ったままでも参加できる動きが多いのが特徴です。

呼吸は、静かに整えるより、声とともに吐き出す時間が長くなります。息が上がりやすいので、合間に「ここで一度、ゆっくり深呼吸しましょう」と休みを入れるのがコツです。

場の作り方の違い

ここが、教える側にとっていちばん大きな違いかもしれません。

ふだんのヨガでは、講師は落ち着いた声で一人ひとりを内側に向かわせます。笑いヨガでは、講師がまず大きく笑って見せ、参加者どうしが笑顔を交わすように誘います。

例えば「隣の方と目を合わせて、にっこりあいさつしてみましょう」と、関わり合いのきっかけを言葉で用意しておきます。

教える側に求められる力の違い

一般的なヨガでは、ポーズの形や体の使い方を正しく伝える力が大きな比重を占めます。笑いヨガでは、それよりも場の空気を読む力が問われます。

• 参加者の表情を見て、笑いの強さを調整する
• 恥ずかしそうな人に、無理に声を出させない
• 盛り上がりすぎた時に、呼吸の時間で落ち着かせる
• 自分が先に笑って見せる思い切りを持つ

体の柔らかさに自信がない方でも、人と話すのが好きなら、笑いヨガの講師はとても向いている仕事かもしれません。

笑いヨガを教えられる場所

『スタジオ以外に、そんなに教える場があるの？』と思いますよね。

実は、椅子と少しの空間があれば開けるので、スタジオよりも外の場所で活躍している講師が多いんです。

高齢者施設で教える時

高齢者施設では、立ち上がる動きを減らし、椅子に座ったまま手拍子や腕の動きで笑いを作ります。

耳が聞こえにくい方もいるので、声の大きさより、動きを大きく見せるのがポイントです。高齢者向けのヨガの教え方はシニアヨガインストラクターになるにはで紹介しています。

職場や子どもの集まりで教える時

職場では、会議室で短い時間に開くことが多いです。笑い声が周りの部屋に響くので、使う部屋は担当者と先に相談しておきましょう。企業での進め方はオフィスヨガの講師になるにはでまとめています。

子どもの集まりでは、動物のまねをして笑うなど、遊びの要素を増やすと盛り上がります。子どもに教えるコツはキッズ・親子ヨガインストラクターになるにはを参考にしてみてください。

依頼を受けたら、担当者と先に決めておくこと

施設や職場から依頼を受けた時は、当日になって慌てないよう、いくつかのことを先に決めておきましょう。

『とりあえず行ってから考えればいいかな』と思いがちですが、笑いヨガは声を出すぶん、会場の条件が大きく影響するんです。

例えば「声がかなり響きますが、隣の部屋は使っていますか」と一言たずねておくだけで、当日のトラブルを防げます。

笑いヨガのインストラクターになるまでの流れ

ヨガインストラクターには国家資格がなく、名乗るのに必須の資格もありません。笑いヨガも同じです。

ただ、笑いヨガのクラスを開くなら、その進め方を体系的に学べる講座を受けておくと安心です。講座の名前や修了の条件は団体ごとに違うので、公式の案内で確かめておきましょう。

最初のクラスは30分ほどの短い組み立てで

初めて教える時は、長いクラスより、30分ほどの短いクラスから始めるのがおすすめです。笑う時間が長すぎると、参加者も講師も疲れてしまうからです。

最後の静かな時間は、意外と大切なんです。にぎやかな時間のあとに落ち着く時間があると、参加者は「気持ちよかった」と感じて帰ることができます。

ヨガの基礎も一緒に学んでおくと幅が広がる

笑いヨガだけを教える講師もいますが、ふつうのヨガのクラスと組み合わせて教える人もいます。例えば、前半に笑いヨガで場を温め、後半に椅子のヨガで体をほぐす、という組み立てです。

ヨガの資格の種類はヨガインストラクターの資格の種類で、仕事全体の流れはヨガインストラクターとはで紹介しています。

ただ、自己流の練習だけでは、人に教えるための順番や安全面の配慮まではつかみにくいもの。全米ヨガアライアンスの認定校で、ヨガそのものを体系的に学ぶ方法もあります。

笑いヨガでよくある相談

資格がないと、ヨガを教えてはいけない？

ヨガを教えるには、資格や講座の修了が必要なのか、という相談です。

結論から言うと、ヨガインストラクターには国家資格がなく、名乗るのに必須の資格もありません。ただ、施設や企業から声をかけてもらう時は、どこで何を学んだかを聞かれることがよくあります。

笑いヨガの場合も、団体の講座を修了していると、依頼する側が安心しやすいんです。

ヨガにハマったので、もっと詳しく学びたい

ヨガを始めて爽快感にハマり、詳しく学びたい、という相談です。

その気持ちがあれば、まずは笑いヨガやふつうのヨガなど、いろいろなクラスを受けてみるのがおすすめです。自分が「教えたい」と思えるのはどんな場なのか、受ける側の時期に見えてきます。

受けた後に「どこで盛り上がったか」「どこで戸惑ったか」をメモしておくと、そのまま自分のクラス作りの材料になります。

レッスンの最後の講師の言葉に戸惑った

通っているクラスで、講師がレッスンの最後に独特の言葉で締めくくり、戸惑った、という相談です。

クラスの締めの言葉は、講師によってかなり違います。参加者が戸惑わないよう、意味の分からない言葉や考え方を押しつける言い方は避けておきたいところです。

笑いヨガでも、「今日も来てくださってありがとうございました」のような、誰にでも伝わる言葉で締めると安心感が残ります。

よくある質問

まとめ

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