オフィスヨガのインストラクターになるには｜企業向け出張レッスンの進め方

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オフィスヨガとはどんなレッスン？

『会社でヨガって、どんな雰囲気なの？』と想像しにくい方も多いはずです。

よくあるのは、昼休みや終業後に会議室を使って開く形です。参加は自由で、スーツや仕事着のまま参加する人もいます。

そのため、床に寝るポーズより、椅子に座ったままや立ったままでできる動きが中心になります。椅子を使ったヨガの進め方はチェアヨガインストラクターになるにはで詳しく紹介しています。

ここが大事なところなんですが、参加者の中には「上司に勧められたから来た」という人もいます。ヨガが好きな人ばかりではない前提で、初めての人でも気軽に参加できる内容にしておきましょう。

企業向けレッスンの「4項目の提案シート」

ここがこの記事でいちばん伝えたいところです。

会社からの依頼は、担当者がヨガに詳しくないことも多いんです。こちらから確認項目を並べて見せると、決めるべきことがはっきりして、担当者も社内で説明しやすくなります。

担当者との打ち合わせ

最初の打ち合わせで、何のためのヨガなのかを担当者と共有しておきます。

例えば「午後の仕事に入る前に、肩や首をほぐして気分を切り替える時間」のように、目的を一言で決めておくと内容を選びやすくなります。体調が良くなる、といった効果を約束する言い方はしないようにしましょう。

会場と服装

会議室は、机と椅子が並んでいることが多いですよね。机を端に寄せて、椅子の間隔を広めに取れるかを確かめておきます。

着替える場所がない会社も多いので、仕事着のままでもできる動きにしておくと安心です。

時間の長さ

昼休みに開く場合は、食事の時間も考えて短めに組みます。終業後なら、もう少し長くゆっくり行うこともできます。

1回で終わる単発の依頼か、毎週や毎月続く依頼かでも、内容の組み方が変わります。

内容

汗をかく動きは控えめにし、肩・首・腰まわりをほぐす動きや、呼吸を整える時間を中心にします。

「パソコン作業で前かがみになりやすい姿勢を、少し伸ばしてみましょう」のように、仕事の場面と結びつけた声かけが伝わりやすいです。

時間帯によって、参加者の様子も変わります。内容を少し変えるだけで、参加した人の満足感が上がりますよ。

出張レッスン当日の進め方

『初めての会社で、うまく進められるかな』と緊張する方もいるはずです。

流れを決めておけば大丈夫です。スタジオのクラスと違うのは、会場づくりから自分でやることと、終わったあと参加者がすぐ仕事に戻ることです。

最初のひと言で参加のハードルを下げる

会社のヨガでは、周りの目を気にして動きにくい人もいます。

「今日はポーズの上手い下手はまったく関係ありません。気持ちよく感じるところまでで大丈夫です」と最初に伝えておくと、緊張がほぐれやすいです。

オフィスヨガの仕事の見つけ方と契約

『どうやって会社とつながればいいの？』と思いますよね。

よくあるのは、次のような入口です。

会社員の経験がある方は、企業の担当者と話すことに慣れているので強みになります。男性の講師が企業向けのヨガで活躍しやすい理由は男性ヨガインストラクターになるにはで紹介しています。

業務委託で受ける時に確かめること

企業向けのレッスンは、業務委託で受けることが多いです。2024年11月に施行されたフリーランス法では、フリーランスに仕事を出す事業者に、業務の内容や報酬の額、支払期日などの取引条件をはっきり示すことが求められています。

詳しくは公正取引委員会のフリーランス法の案内で確かめられます。フリーランスとしての働き方全体はフリーランスのヨガインストラクターになるにはで紹介しています。

会社員のまま副業で教える場合

会社員が副業でオフィスヨガを教える場合は、まず勤め先の就業規則で副業の許可や届出のルールを確かめておきましょう。厚生労働省も副業・兼業のガイドラインを公表しています。

副業の収入によっては、確定申告が必要になる場合もあります。条件は国税庁の案内で確かめてみてください。

企業から声をかけてもらうための学び

企業の担当者は、どこで何を学んだ講師なのかを気にすることが多いです。よく目安にされるのが、全米ヨガアライアンスのRYT200という民間の登録制度です。

Yoga Allianceに登録されたスクールで200時間のトレーニングを修了すると申請できる仕組みで、国の資格ではありません。ヨガインストラクターの仕事や資格の全体像はヨガインストラクターとはで紹介しています。

ただ、自己流の練習だけでは、人に教えるための順番や安全面の配慮まではつかみにくいもの。全米ヨガアライアンスの認定校で、体系的に学ぶ方法もあります。

オフィスヨガでよくある相談

講師の誘導が分かりにくいクラスに出会った

スポーツクラブで受けたヨガのクラスで、講師の誘導の仕方が分かりにくかった、資格があってもそうなるのか、という相談です。

誘導の分かりやすさは、資格の有無より、伝え方の練習量で変わる部分が大きいんです。オフィスヨガでは初めての参加者が多いので、なおさら大切になります。

「右手を上げて」より「窓のほうの手を上げましょう」のように、その場で見える物を使うと伝わりやすくなります。声かけのコツは伝わる声かけのコツで詳しく紹介しています。

いろいろなジャンルで活躍できる講師になりたい

マタニティやシニアなど、いろいろなジャンルで活躍できるヨガインストラクターになりたい、という相談です。

まずは土台になるヨガの学びを1つ修了し、そのあとで教えたい分野を足していくのが一般的です。オフィスヨガも、その一つの分野として加えていけます。

例えば、シニア向けのクラスで身につけた椅子の動きは、オフィスヨガでもそのまま活かせます。

業務委託で教えていて、確定申告が分からない

個人事業主として業務委託でレッスンを受けていて、確定申告のやり方が分からない、という相談です。

業務委託や副業の収入によっては、確定申告が必要になる場合があります。条件は国税庁の案内で確かめ、分からない時は税務署や税理士に相談するのが確実です。

報酬の明細や交通費の記録は、日ごろからまとめて保管しておきましょう。

よくある質問

まとめ

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