美人と言われるヨガインストラクターの共通点｜姿勢・表情・所作の整え方

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「美人なヨガインストラクター」と言われる理由は見た目だけ？

『美人ヨガインストラクターと呼ばれる人は、もともと見た目に恵まれているのでは？』と思う方も多いはずです。

でも、少し思い出してみてください。素敵だなと感じた講師の、何が印象に残っていますか。

多くの場合は、背すじの伸びた立ち姿や、ゆったりした話し方、目が合った時の笑顔ではないでしょうか。

参加者が受け取る印象と、その元になっている習慣を並べてみました。

つまり「美人」と言われる講師の多くは、毎日の小さな習慣を積み重ねている人なんです。

逆に言えば、習慣は今日からでも変えられます。生まれ持ったものと違って、練習した分だけ少しずつ印象に表れてくるのが、この話のいちばんうれしいところですよね。

かわいいヨガインストラクターとして有名な人を見かけても、まねしたいのは顔立ちではなく、こうした習慣の方だと考えてみてください。

印象を作る4つの習慣「姿勢・呼吸・表情・身だしなみ」

ここがこの記事でいちばん伝えたいところです。

講師はクラスの中で、動きのお手本、いわばモデルのような役割を担っていますよね。だからこそ、4つの習慣は参加者からよく見えています。

姿勢は「立ち方」と「座り方」から

レッスンの中で、講師はポーズの時以外にも立ったり座ったりしています。その何気ない姿勢が、思った以上に見られているんです。

例えば、説明をしている時に片足に体重をかけて立っていると、少し気が抜けたように見えてしまうことも。

両足に均等に体重を乗せ、頭のてっぺんを上に引かれるように立つだけで、立ち姿はぐっと落ち着いて見えます。

自分の姿勢は、自分ではなかなか気づけませんよね。レッスンの様子をスマホで撮って見返すと、くせが見つかりやすくなります。

座って説明する時も同じです。床に座る時は、お尻の下にたたんだタオルを敷くと骨盤が立ちやすく、背すじを無理なく伸ばせます。

講師がこうした工夫をしていると、参加者も「自分もまねしてみよう」と気づくきっかけになります。姿勢を整えることは、そのまま教えることにもつながるんです。

呼吸は「話す前のひと呼吸」から

呼吸が浅く速いと、話し方も早口になりやすいものです。

逆に、ゆっくりした呼吸を保てていると、声のトーンも自然と落ち着きます。参加者はその穏やかさを「素敵な人」という印象として受け取ります。

『緊張すると早口になってしまう』という方は、話し始める前に一度ゆっくり息を吐いてみてください。

レッスン中に参加者へ呼吸を案内する時、自分もいっしょに同じ呼吸をすると、言葉と動きの速さがそろいます。

表情は「目」と「口元」から

表情は、参加者が講師を見て最初に受け取る情報です。

ポーズの見本を見せている時は、つい真剣な顔つきになりがちですよね。実は、それが参加者には「難しそう」「厳しそう」と映ることも。

見本の合間に参加者と目を合わせ、口角を少し上げるだけで、クラスの空気はやわらかくなります。

例えば、きついポーズの途中でこんな一言があると、参加者の表情もふっとゆるみます。

「あと3呼吸です。いい顔で続けましょう」
「顔の力も抜いて、眉の間をゆるめてみてください」

講師がやわらかい表情でいると、参加者も力みが抜けやすくなるんです。

顔まわりの動きに興味がある方は、顔ヨガインストラクターになるにはも参考にしてみてください。

身だしなみは「清潔感」から

身だしなみで大切なのは、おしゃれさより清潔感です。

ウェアは、ゆったりして動きやすく、体を動かしても気にならないものを選びましょう。参加者が見本の動きに集中できることが一番です。

髪は顔にかからないようにまとめ、爪は短く整えておきます。アジャストで参加者に触れることもあるので、手元の清潔さは特に大切です。

レッスン前の身支度を習慣にする

身だしなみは、毎回同じ手順で整えると忘れにくくなります。

最後の「ひと呼吸」は、姿勢と呼吸と表情を一度に整えるスイッチのようなもの。毎回続けると、自然と落ち着いた状態でレッスンを始められます。

レッスン中の所作で、印象はもっと変わる

4つの習慣が整ってきたら、次はレッスン中の所作にも目を向けてみましょう。

例えば、マットの間を歩く時の足音や、ブロックを手渡す時の手つき。こうした小さな動きを、参加者は意外とよく見ているものです。

例えばブロックを渡す時、「どうぞ、膝の下に置いてみてください」と一言添えるだけで、印象はずいぶん変わります。

声も所作の一部

声の大きさや速さも、印象を左右する大切な要素です。

広いスタジオでも、張り上げた声より、よく通る落ち着いた声の方が心地よく聞こえます。

語尾まではっきり言い切ることを意識すると、声が小さくても聞き取りやすくなります。声かけの言葉選びは伝わる声かけのコツで詳しく紹介しています。

始まりと終わりの所作は、特に印象に残る

レッスンの始まりと終わりは、参加者の記憶に残りやすい時間です。

始まりは、参加者がそろったのを見渡してから、ゆっくりあいさつをします。終わりは、休息のポーズから参加者が起き上がるのを待ち、全員の顔を見てからお礼を伝えましょう。

『次のクラスの準備があって、つい急いでしまう』という日もありますよね。そんな時こそ、最後のあいさつだけは丁寧に。それだけで「また来たい」と思ってもらえることもあるんです。

見た目を気にしすぎなくていい理由

『見た目に自信がないから、インストラクターに向いていないかも』と悩む方もいるかもしれません。

でも、その心配はいりません。指名される講師の共通点は、分かりやすい声かけと、参加者への配慮なんです。

詳しくは人気・有名なヨガインストラクターになるにはでまとめています。

参加者の見た目にも触れない

講師自身が見た目を気にしすぎないことは、参加者への接し方にもつながります。

レッスン中に参加者の体型や見た目について話題にするのは控えましょう。ほめるつもりの一言でも、受け取り方は人それぞれです。

声をかけるなら、「呼吸が落ち着いてきましたね」「さっきより肩の力が抜けていますね」のように、動きや呼吸の変化に目を向けてみてください。

SNSで発信する時の写真は

『インストラクターとしてSNSを始めたいけれど、自分の写真を載せるのは抵抗がある』という方もいますよね。

発信で大切なのは、どんなクラスなのかが伝わることです。顔を出さなくても、整えたスタジオの様子や、マットと道具の写真、クラスの流れの紹介で十分伝わります。

ポーズの写真を載せる時も、難しいポーズより、初めての人がまねしやすい基本のポーズを選ぶと、参加のハードルが下がります。

姿勢や所作の土台を、学びで固める

『姿勢を整えたいけれど、何が正しい形なのか自分では分からない』と感じますよね。

姿勢やポーズの形（アライメント）は、体の仕組みを学ぶと、どこを意識すればいいかが分かるようになります。解剖学の学び方はヨガインストラクターに解剖学は必要？で紹介しています。

ヨガインストラクターの仕事の全体像は、ヨガインストラクターとはでまとめています。

人に教えることを目指すなら、全米ヨガアライアンスのRYT200がよく目安にされます。Yoga Allianceに登録されたスクールで200時間のトレーニングを修了すると申請できる、民間の登録制度です。

講座の中には、姿勢を見る独自の考え方を取り入れたり、医師監修のテキストを使ったりしているところもあります。

学びの中で、自分の姿勢のくせを先生に見てもらえる機会があると、一人で鏡を見るよりずっと早く整えられます。

ただ、自己流の練習だけでは、人に教えるための順番や安全面の配慮まではつかみにくいもの。全米ヨガアライアンスの認定校で、体系的に学ぶ方法もあります。

美人と言われるヨガインストラクターにまつわるよくある相談

民間資格なら、見た目がよければインストラクターになれる？

ヨガの資格は民間資格だから、見た目がよければインストラクターとしてやっていけるのか、という相談です。

結論から言うと、見た目だけで続けられる仕事ではありません。参加者が講師に求めるのは、安全に、分かりやすく教えてもらえることです。

ヨガインストラクターには国家資格がなく、名乗るのに必須の資格もありません。だからこそ、どこで何を学んだか、どんな配慮ができるかが信頼の土台になるんです。

タトゥーがあってもヨガインストラクターになれる？

ヨガインストラクターを目指しているけれど、タトゥーがあるので働けるか不安、という相談です。

タトゥーについての考え方は、スタジオや施設によって違います。ウェアで隠れる位置かどうかや、職場の決まりによっても変わるので、応募前や面接の時に確かめておきましょう。

フリーランスで教える場合は、自分で場所を選べる一方、借りる施設の利用ルールに従う必要があります。気になる時は、事前に施設に問い合わせておくと安心です。

大切なのは、参加者が安心してレッスンを受けられることです。働く場の決まりを確かめたうえで、自分に合う教え方の場を選んでみてください。

ヨガウェアを着ると、体の線が気になる

ヨガウェアを着た時に、胸元や体の線が出るのが気になる、という相談です。

体の線が気になる時は、ゆったりしたTシャツを重ねたり、首まわりの開きが小さいトップスを選んだりする方法があります。

教える側の場合は、前かがみのポーズで胸元が開かないか、鏡の前で一度確かめておくと安心です。参加者が見本の動きに集中できることを基準に選んでみてください。

試着の時に、前屈や四つばいの姿勢を一度とってみると、動いた時の見え方が分かります。気になる時は、色の落ち着いたものや、生地にほどよい厚みのあるものを選ぶのも一つの方法です。

よくある質問

まとめ

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